「意味」...の一部始終。...の裏と表。...のすべて。
※今日の英語，内側も外側もということで，上記の意味になります．よく使います．
反対の意味の言葉をandで繋げるというのは，けっこうよくあります．たとえば，以下のものがあります．
inside and outside「内外で」
※国の内外と言いたい時はinside and outside the countryまたはinside and outside of the countryです．
ups and downs「浮き沈み」，「上り坂と下り坂の繰り返し」，「上昇と下降の繰り返し」
※人生の浮き沈みと言いたい時はups and downs of lifeです．
「英会話例文」
I know the ins and outs of the business.「私はその事業のすべてを知っている。」